Sylvie GRYGER STANNAGE
Hypnothérapie à Noisy le Roi

MEDITATION : LE CONSEIL D'UN MAÎTRE YOGI


J''ai découvert la pratique suivante conseillée par un maitre yogi pour installer le silence mental et je souhaite la partager avec vous :

" Asseyez-vous en méditation, mais ne pensez pas, regardez seulement votre mental; vous verrez les pensées entrer dedans. Avant qu'elles ne puissent entrer, rejetez-les et continuez jusqu'à ce que votre mental soit capable de silence complet".

Pour faciliter l'exercice, vous pouvez visualiser votre corps entouré d'une sorte d'atmosphère protectrice qui va symboliser le mental. Vous pouvez  donner une couleur ou une brillance à cette atmosphère.  Et les pensées (symbolisées par exemple par des météorites), vont arriver de l'extérieur du corps et se heurter à la couche protectrice du mental. 

Quelques jours de pratique suffisent à la mise en place du silence mental.


Derniers articles

Se libérer des phobies, la clé de la réussite

04 Juin 2023

J'écris cet article à l'attention de tous ceux qui souhaitent se libérer d'une phobie, qu'il s'agisse d'une phobie simple comme la peur des araignées, ou d'un autre type de phobies : peur de mourir...

MIEUX RESPIRER POUR MIEUX VIVRE

09 Avr 2023

Se libérer des troubles anxieux (angoisses, anxiété, attaques de panique, phobies) passe par la respiration contrôlée (avec une expiration plus longue que l'inspiration). Expirer longuement active ...

SURMONTER LES TRAUMATISMES, LES CRISES D’ANGOISSE, L’ANXIETE, LE BURN OUT

18 Oct 2021

De nombreuses personnes pensent qu’il est impossible de surmonter un traumatisme, une forte anxiété, et que leur vie est définitivement gâchée par un mal être permanent ou latent.
 
Pourtant, La m...

Catégories

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.