MEDITATION : LE CONSEIL D'UN MAÎTRE YOGI

J''ai découvert la pratique suivante conseillée par un maitre yogi pour installer le silence mental et je souhaite la partager avec vous :

" Asseyez-vous en méditation, mais ne pensez pas, regardez seulement votre mental; vous verrez les pensées entrer dedans. Avant qu'elles ne puissent entrer, rejetez-les et continuez jusqu'à ce que votre mental soit capable de silence complet".

Pour faciliter l'exercice, vous pouvez visualiser votre corps entouré d'une sorte d'atmosphère protectrice qui va symboliser le mental. Vous pouvez  donner une couleur ou une brillance à cette atmosphère.  Et les pensées (symbolisées par exemple par des météorites), vont arriver de l'extérieur du corps et se heurter à la couche protectrice du mental. 

Quelques jours de pratique suffisent à la mise en place du silence mental.