Gestion du poids à Noisy-le-Roi, Le Chesnay, Versailles et en visio
Gestion du poids à Noisy-le-Roi, Le Chesnay, Versailles et en visio
Tarifs de l'accompagnement
90€
Séance individuelle
60 minutes
350 €
Accompagnement de 5 séances
60 minutes x 5
Je suis Sylvie GRYGER STANNAGE, psycho-praticienne. Je vous accompagne en cabinet au Chesnay, à Noisy le Roi et en visio.
Accompagnement en 5 séances
Et si le problème n’était pas votre corps…
mais la façon dont vous le traitez depuis des années ?
Cet accompagnement en 5 séances propose un changement profond :
arrêter la lutte, sortir des régimes, et revenir à une relation respectueuse avec son corps.
Dès la première séance, une préparation mentale à l’amincissement permet de reconnecter au corps, de l’écouter et de coopérer avec lui.
Quand le corps se sent respecté, il n’a plus besoin de compenser.
L’amincissement devient alors une conséquence naturelle, durable.
Ce n’est pas votre volonté qu’il faut renforcer.
C’est la relation avec votre corps qu’il est temps de transformer.
Faites de votre cerveau votre partenaire minceur
Vous avez peut-être déjà essayé avec succès de perdre du poids mais vous avez toujours repris l'intégralité des kilos perdus ? Vous êtes découragé(e) et vous vous dites "à quoi bon" réessayer puisque de toute façon je vais encore reprendre tous les kilos perdus ? Vous souffrez de compulsions alimentaires ? Vous pensez en permanence à la nourriture ? Vous avez un léger surpoids mais faites le yoyo en permanence et au fil des ans, en définitive, vous avez pris beaucoup de poids ? Vous ne parvenez plus à perdre du poids en dépit d'une alimentation adaptée ?
La perte de poids saine (c'est à dire d'eau et de gras), passe par un changement d'habitudes adapté à qui vous êtes. Bien dormir, gérer le stress, chouchouter votre microbiote est tout aussi important que manger plus sainement tout en vous faisant plaisir, tous les jours, à chaque repas.
Ce que je vous propose en plus, c'est une approche intégrative à l'aide d'outils qui vont avoir une action sur le corps, les pensées, les émotions et les automatismes.
Les bienfaits des thérapies brèves dans la gestion du poids
Les outils de thérapies brèves comme l'hypnose, mais aussi la sophrologie peuvent vous aider à mincir et à atteindre durablement votre poids de forme. En effet, l'hypnose va intervenir en tant que booster de motivation, va réveiller les ressources internes dont vous avez besoin pour réussir comme la volonté, le courage. Elle est également l'outil de prédilection pour vous libérer de la compulsion et de vos kilos émotionnels, c'est à dire ceux qui sont en lien avec des événements traumatiques, une éducation traumatique ou inadaptée, des mémoires transgénérationnelles. En effet, les blocages affectifs font que les événements passés restent actifs dans le présent de telle sorte que votre cerveau est en alerte permanente et produit du cortisol, l'hormone du stress qui est à l'origine du surpoids.
Le déroulé des séances d'accompagnement
Avant de commencer vos séances d'accompagnement, il est recommandé de faire un bilan sanguin et médical pour écarter toute cause physiologique au surpoids.
Si vous le souhaitez, je peux vous proposer des noms de professionnels qui vont vous aider à adapter votre alimentation en fonction de vos goûts, préférences et besoins, et à rétablir un microbiote de qualité.
Je n'utilise pas de protocoles standards. L'ensemble de mon accompagnement est individualisé et prend en compte qui vous êtes, votre contexte de vie. L'essentiel, c'est d'aller à votre rythme.
Mes recommandations avant de commencer votre amincissement : ne changez pas d'un coup le contenu de votre assiette et vos habitudes. Calculez le nombre de calories que vous ingérez chaque jour sur une semaine. Cela va vous permettre de mincir en douceur en réduisant vos calories de façon raisonnable, c'est à dire de 300 à 500 calories par jour. Si par exemple vous êtes à 3500 calories par jour, ne passez surtout pas à 1500 calories par jour. Certes vous allez mincir très vite mais trop vite. Votre cerveau a besoin de longs mois pour enregistrer un nouveau métabolisme de base. Il ne sert à rien de mincir vite, vous allez inévitablement tout reprendre.
- Sentez-vous libre de me contacter par téléphone pour évoquer votre objectif avec moi. Je répondrai volontiers à toutes vos questions.
QUESTIONS/REPONSES
Pourquoi je ne parviens pas à réguler mon poids ?
A cause :
- des injonctions contradictoires comme manger régulièrement dans des fast food et rester mince qui vont envoyer des informations contradictoires à votre cerveau. Un conflit s'installe.
- de l'absence de sensation de satiété
- de l'incapacité à écouter son corps et ses besoins en nourriture
- de la désorganisation du lien à la nourriture qui devient un réconfort (gestion des émotions par la nourriture suite à un déménagement, un divorce, un décès, un traumatisme)
- d'un excès de contrôle de la nourriture qui va mener à une perte de contrôle (compulsions)
- de l'éducation parentale (lien à la mère)
Comment savoir si j'ai une addiction au sucre ?
- je ne contrôle plus ma consommation
- je suis victime de craving (envie irrésistible qui ne peut pas être dépassée). Il me faut immédiatement et le plus vite possible manger du sucre en grande quantité. Le craving est un signe majeur d'addiction.
- je mange du sucre de manière compulsive
- je continue à manger du sucre même si les conséquences sur ma santé sont graves
- je suis en manque : impatience, irritabilité, fatigue
Quels sont les circuits du cerveau impliqués dans l'addiction ?
- Le circuit de la récompense
- Le circuit de la motivation
- Le circuit de l'apprentissage et de la mémoire
- Le circuit du contrôle
Dans un cerveau addict, il y a une désynchronisation de ces 4 fonctions. Seuls les circuits de la récompense et de la mémoire fonctionnent. Il n'y a plus de motivation ni de contrôle.
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