Retrouver un rapport sain à votre corps et à votre poids

Et si la solution ne se trouvait pas dans un nouveau régime… mais dans votre esprit ?

Vous avez peut-être déjà essayé :

• les régimes restrictifs

• les programmes minceur

• le contrôle permanent de votre alimentation

Et pourtant, le poids revient souvent.

Pourquoi ?
Parce que la prise de poids n’est pas seulement une question de nourriture.
Elle est souvent liée à des émotions, des habitudes inconscientes, une relation complexe avec l’alimentation, un manque de respect du corps et de son rythme.

L’hypnose permet d’agir à la racine du comportement, là où se créent les automatismes.

L’hypnose pour transformer votre relation à l’alimentation

L’hypnothérapie vous aide à :

✔ réduire les envies de grignotage
✔ retrouver la sensation naturelle de faim et de satiété
✔ apaiser les compulsions alimentaires
✔ gérer le stress et les émotions autrement que par la nourriture
✔ retrouver confiance en vous et en votre corps

L’objectif n’est pas un régime strict, mais un changement durable de votre comportement alimentaire.

Une approche respectueuse et personnalisée

Chaque personne a une histoire différente avec son poids.

Lors de l’accompagnement, nous travaillons ensemble pour :

1️⃣ comprendre les mécanismes derrière la prise de poids
2️⃣ identifier les déclencheurs émotionnels
3️⃣ reprogrammer les habitudes inconscientes
4️⃣ installer de nouveaux comportements durables

Le travail se fait à votre rythme, dans un cadre bienveillant et confidentiel.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Cet accompagnement peut vous aider si :

• vous mangez sous l’effet du stress ou des émotions

• vous avez du mal à arrêter de grignoter

• vous avez enchaîné de nombreux régimes sans résultat durable

• vous souhaitez retrouver une relation plus sereine avec la nourriture

• vous avez une addiction au sucre

Avant de commencer vos séances d'accompagnement, il est recommandé de faire un bilan sanguin et médical pour écarter toute cause physiologique au surpoids. 

Si vous le souhaitez, je peux vous proposer des noms de professionnels qui vont vous aider à adapter votre alimentation en fonction de vos goûts, préférences et besoins, et à rétablir un microbiote de qualité.

Je n'utilise pas de protocoles standards. L'ensemble de mon accompagnement est individualisé et prend en compte qui vous êtes, votre contexte de vie. L'essentiel, c'est d'aller à votre rythme. 

Mes recommandations avant de commencer votre amincissement : ne changez pas d'un coup le contenu de votre assiette et vos habitudes. Calculez le nombre de calories que vous ingérez chaque jour sur une semaine. Cela va vous permettre de mincir en douceur en réduisant vos calories de façon raisonnable, c'est à dire de 300 à 500 calories par jour. Si par exemple vous êtes à 3500 calories par jour, ne passez surtout pas à 1500 calories par jour. Certes vous allez mincir très vite mais trop vite. Votre cerveau a besoin de longs mois pour enregistrer un nouveau métabolisme de base. Il ne sert à rien de mincir vite, vous allez inévitablement tout reprendre. 

A cause :

• des injonctions contradictoires comme manger régulièrement dans des fast food et rester mince qui vont envoyer des informations contradictoires à votre cerveau. Un conflit s'installe.
• de l'absence de sensation de satiété
• de l'incapacité à écouter son corps et ses besoins en nourriture
• de la désorganisation du lien à la nourriture qui devient un réconfort (gestion des émotions par la nourriture suite à un déménagement, un divorce, un décès, un traumatisme)
• d'un excès de contrôle de la nourriture qui va mener à une perte de contrôle (compulsions)
• de l'éducation parentale (lien à la mère)

- Le circuit de la récompense
- Le circuit de la motivation
- Le circuit de l'apprentissage et de la mémoire
- Le circuit du contrôle

Dans un cerveau addict, il y a une désynchronisation de ces 4 fonctions. Seuls les circuits de la récompense et de la mémoire fonctionnent. Il n'y a plus de motivation ni de contrôle.